Державний навчальний заклад

"Професійний ліцей м. Українки"

                            Чому варто читати кожен день: 6 наукових фактів
   Вчені давно говорять про користь читання, а щоразу нові і нові дослідження світових професорів це вкотре доводять. Читання може позбавити стресу, зробити щасливішим та навіть допомогти пережити певний життєвий досвід, пише Prevention.
   Сучасні люди часто читають лише стрічку у Facebook чи Twitter. І дарма, адже читання має просто неймовірну кількість плюсів. Якщо ви не любите читати чи "поглинаєте" одну книгу зі швидкість черепахи – ось кілька науково обґрунтованих причин, чому потрібно переглянути своє ставлення до книг та впровадити ще одну корисну звичку в своє життя.
                                              Читання “вмикає” мозок
   Іспанські вчені довели, що читання стимулює наш мозок таким чином, ніби ви переживаєте прочитаний досвід у реальному житті. До прикладу, коли ми читаємо про корицю, то мозок думає ніби ви дійсно вдихаєте аромат цієї спеції.
  В той же час французькі науковці з’ясували, що після прочитання певних виконаних дій ("Павло кинув м’яч") тіло стимулює моторну кору, рухову частину мозку.
                               Література допомагає пізнати один одного
  Читання дає унікальну можливість повністю зануритись в думки та відчуття іншої людини. За даними вчених, це може покращити соціальні навики людини та робить її більш співчутливою до інших.
  "Якщо ви читаєте про генетику – ви дізнаєтесь щось про гени. Якщо ви читаєте художню літературу – ви вивчаєте людей, інших та самого себе", – вважає професор-емерит когнітивної психології університету Торонто Кіт Оатлі. Вчений детально описав цей процес у своїй книзі “Такі речі, як мрії: психологія художньої літератури” (Such Stuff as Dreams: The Psychology of Fiction).                           

                                                                                 Книги – це каталізатор щастя
  Вчені раніше довели, що пережитий життєвий досвід робить нас набагато щасливішими, ніж матеріальні речі. Нещодавнє дослідження, опубліковане у виданні Journal of Consumer Psychology показує, що продукти, які створені для покращення життєвого досвіду, такі як книги, є суцільними “ракетами” щастя.
   В той же час дослідники Університету Північного Техасу з’ясували, що літні люди, які продовжують читати у зрілому віці, є більш задоволені своїм життям.
                                                                                           Читання зменшує стрес
  Британські вчені з університету Сассексу довели, що читання заспокоює краще, ніж прослуховування музики, прогулянка чи чашка гарячого чаю. Для того, аби зменшити стрес на 68% достатньо лише шести хвилин зосередженого читання. За це час скорочується серцебиття та полегшується м’язова напруга.
                                                                                            Книги тренують мозок
   Регулярне читання захищає від погіршення когнітивних здатностей (пам’ять, логіка, уява) у старості. За даними дослідження медичного центру університету Раш, люди, які люблять читати, в 2,5 рази менше хворіють на недугу Альцгеймера. Також вчені університету Еморі з’ясували, що читання гостросюжетних книг активує ту частину мозку, яка відповідає за мови та баланс. До таких книг науковці віднесли “Помпеї” Роберта Харріса, “Загублена” Джиліан Флін, “Голодні Ігри” Сюзанни Коллінс та “Жертва” Майкла Крайтона.
                                                                                    Книга відкриває нам інший світ
  Читання книг про Гаррі Поттера, в тому числі уривки, де йдеться про упередження стосовно емігрантів, робить людей більш толерантними до представників цих соціальних груп. Про це детально описала у своєму дослідженні група італійських вчених, яке було опубліковано в журналі “Applied Social Psychology”.
 Вчені із США також провели експеримент. Вони попросили добровольців прочитати емоційну історію про мусульманських американських жінок. Після цього піддослідні були менш схильні робити поспішні висновки про людину, дивлячись лише на її релігійну приналежність.
За матеріалами Internet

Роман підлікує нерви, а детектив - психоз

  Читання - це не лише захоплююче заняття, але й спосіб лікування. Від яких саме розладів може врятувати бібліотерапія?
  Бібліотерапія - метод психотерапії, в якому література використовується як один з головних способів вивести пацієнта з невротичного стану. Терапевт підбирає для людини книги, герої яких знаходяться в схожих життєвих ситуаціях та успішно долають труднощі. Ототожнюючи себе з якимось персонажем, читач розбирається з власними невирішеними конфліктами та  особистісними проблемами. Якщо вважаєте, що лікувати книгами - сумнівна новомодна ідея, то ви помиляєтеся.  Бібліотерапія як спосіб нормалізації душевного стану використовується вже понад 800 років. Збереглися свідчення про те, що ще в 1272 році в лікарні Каїра рекомендували читання релігійної літератури як вмиротворюючий засіб, що заспокоює душу і тіло.
  У середньовічній Європі читанням лікували неврози і нав'язливі стани, намагалися змінити натуру злочинців і навіть позбутися прищів на обличчі (знаменитий Еразм Роттердамський рекомендував читати для цього виключно смішні книжки).
   Лікувати книгою хандру пропонував ще Олександр Пушкін:
«…Коли тебе обсядуть чорні думи,
То відіткни собі шампана пляшку
Чи почитай "Весілля Фігаро"...»

Однак по-справжньому наука оформилася лише в 1916-му, коли американський психолог Семюель Крозерс ввів в ужиток власне термін «бібліотерапія». З тих пір підбір лікувальних книг під стан душі пацієнта став досить масовим явищем.
  На цій ниві існує безліч напрацювань. В цілому було знайдено ряд загальних закономірностей, які дозволяють припустити, який саме жанр найефективніше допоможе вирішити ті чи інші психологічні проблеми.
                                                                                           Жанр: КЛАСИЧНА ПОЕЗІЯ
У чому допомагає: розвиває самоконтроль, виховує стриманість.
Кому показана: надмірно емоційним людям, що страждають від перепадів настрою, нетерплячості і т.д.
                                                                                          Жанр: КЛАСИЧНІ РОМАНИ
У чому допомагають: покращують стан при стресах і неврозах. Вчать переглядати стереотипи поведінки і власні помилки, орієнтуючись на описані ситуації.
Кому показані: тим, хто переживає складні життєві обставини, стоїть перед проблемою вибору.
                                                                                       Жанр: ДЕТЕКТИВИ І ПРИГОДИ
У чому допомагають: тренують увагу, логіку. Хвацько закручені сюжети з несподіваними поворотами відволікають від сумних думок та додають енергійності.
Кому показані: тим, хто страждає від нудьги, знаходиться на межі нервового зриву, переживає психоз (психічний розлад) в тій чи іншій формі.
                                                                    Жанр: ФАНТАСТИЧНА ЛІТЕРАТУРА І ФЕНТЕЗІ
У чому допомагають: розширюють рамки, дозволяють поглянути на світ зі свіжої точки зору. Допомагають прийняти свої страхи та муки через гіперболізовані ситуації, з яких з честю виходить герой.
Кому показані: людям, які зациклилися на якомусь одному вузькому переживанні (нещасливе кохання, проблеми із зовнішністю). Завдяки фентезі такі читачі переходять в позицію спостерігача за власним життям, що необхідно для зцілення.
                                                                                        Жанр: СУЧАСНА ПОЕЗІЯ
У чому допомагає: у поетичних рядках є певний ритм. Завдяки цьому читання нормалізує процеси, які відбуваються в організмі, робить світосприйняття чіткішим і розміреним, налаштовує на позитив.
Кому показана: людям в стані стресу, нудьги і депресії. Читання вголос покращує ситуацію при логопедичних проблемах. Є дані, що поезія допомагає в реабілітації після інсульту.
                                                                                     Жанр: КАЗКИ І ФОЛЬКЛОР
У чому допомагають: намацати правила і закони, за якими влаштований навколишній світ. Незважаючи на диво, казки «заземляють»: дають читачу відчуття ґрунту під ногами, впевненості.
Кому показані: тим, хто ніяк не може знайти своє місце в житті, страждає від занепокоєнь та тривог.
                                                                           Жанр: ФІЛОСОФСЬКИЙ, ДУХОВНИЙ
У чому допомагає: дає уявлення про устрій світу, внутрішні потреби людини. Показує, що особистість - це щось більше, ніж фізичне тіло. Вчить розуміти свої потреби та прагнення.
Показання: тим, хто переживає серйозні кризи в житті, неврози і депресії.